Бесплатно

Бесплатная книга «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале»

Автор: Александра Бонина

Информация о продукте:

  • электронная книга (формат PDF)
  • Читать отзывы >>
  • Оставить отзыв >>
  • скачать книгу Александры Бониной вы можете бесплатно на сайте автора (нажмите на синюю кнопку ниже).
Скачать книгу
Хотите, чтобы ваши фитнес-тренировки были эффективны и приносили только пользу и результат, а не вред? Тогда рекомендуем вам скачать книгу Александы Бониной «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале», прочитать ее и приступать к занятиям!

Бонина Александра — врач ЛФК и спортивной медицины, она — фитнес-тренер международного класса и разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов под названием «Светофор». Она как никто другой знает о том, как много ошибок допускают на тренировках не только любители, но и профессионалы фитнеса.

Занятие спортом, в том числе, фитнесом, пилатесом и другими направлениями в настоящее время становится все более модным и популярным с каждым днем. Конечно, это очень хорошая тенденция. Очень много людей начало ходить на групповые занятия, в фитнес-залы и тренажерки, некоторые решили заниматься дома. Но, к сожалению, на этих первых этапах тренировок, неважно, дома или в тренажерном зале, допускается очень много грубых ошибок, которые приводят к перегрузке организма, в частности, позвоночника, мышц и суставов, снижению эффективности тренировок, а иногда и травмам.

Из всех этих ошибок в тренировках Александра Бонина отобрала 7 самых часто допускаемых и важных и написала о них в своей новой бесплатной книге. Эти ошибки обязательно нужно понимать и избегать их, когда занимаетесь фитнесом. Если вы хотите, чтобы ваши занятия спортом приносили вам положительный результат, то обязательно скачайте и прочтите книгу «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале»!

Каждую ошибку автор книги очень подробно разберет, буквально в деталях. Каждый случай будет рассмотрен на примере, с иллюстрациями, чтобы было наглядно и понятно. Прочитав эту книгу, вы поймете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.

Скачивайте книгу Александры Бониной об ошибках в фитнес-тренировках, изучайте ее и, приступая к своим тренировкам, обязательно соблюдайте советы и рекомендации, которые дает в ней фитнес-инструктор Александра Бонина. И тогда ваши домашние тренировки или тренировки в тренажерке будут более эффективными и безопасными!

Отзыв на книге Александры БонинойОтзыв о книге Александры Бониной:

Я уже довольно долгое время являюсь подписчицей Александры Бониной, постоянно слежу за всеми новостями. Я для себя выполняю упражнения, которые находятся в свободном доступе. У меня, к сожалению, пока нет финансовой возможности заказать курс с упражнениями, но я с удовольствием получила бесплатную книгу о тренировках.

Спасибо Александре за все! Она действительно спасает!


отзыв оставила Елена Половинкина

 


Отзыв о бесплатных материалах врача ЛФК Александры БонинойМнение о бесплатных материалах врача ЛФК Александры Бониной:

Александра, спасибо вам за вашу заботу о нас и проект по фитнесу! Я пока с грузом не приседаю, но после утренней зарядки делаю с помощью ваших видео и книг упражнения с гантельками на трицепс и плечевой пояс. Мне очень нравится! Все очень подробно, понятно и без вреда для позвоночника!



отзыв оставила Елена Щербакова (Борисова)

 


Александра Бонина отзывОтзыв об Александре Бониной:

Спасибо большое Александре Бониной, этой красивой, умной, целеустремленной и талантливой девушке! Спасибо за программы, за доброе и внимательное отношение к нам, к пациентам! Желаю дальнейших успехов в профессии и во всех начинаниях!



отзыв оставила Елена Алексеева

 

Александра Бонина

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!

В книге Александра Бонина разберет следующие ошибки:

Ошибка 1. Браться сразу же за сложно координационные упражнения;
Ошибка 2. Сразу же в первых тренировках выполнять упражнения с дополнительным весом;
Ошибка 3. В одну тренировку выполнять сразу много упражнений;
Ошибка 4. Выкладываться на тренировке «до отказа»;
Ошибка 5. Разделять тренировки на отдельные группы мышц;
Ошибка 6. Уделять время прессу, а не всему мышечному корсету;
Ошибка 7. Пренебрегать разминкой перед тренировкой.

 

Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.

Отзывы посетителей нашего проекта

Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

и первыми получайте новости о выходе новых курсов и тренингов, а также скидках на курсы до 80%.

+ БОНУС: после подписки Вы узнаете эксклюзивный прием как получить любой курс на нашем сайте СО СКИДКОЙ ДО 25%! Еженедельно нашу рассылку получают более 7000 человек.