Лечение позвоночника и суставов

Видеокурс «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника»

Автор: Александра Бонина

Информация о продукте:

Получить курс
Представляем вашему вниманию новый обучающий видеокурс Александры Бониной «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника», который поможет в короткие сроки исправить поясничный гиперлордоз и сделать ваш позвоночник здоровым!

Лордоз — это естественный изгиб в поясничном отделе позвоночника, который является нормальным явлением. Наиболее он заметен у худых, стройных людей. Но почему-то существует очень много информации, по которой считается, что лордоз — это патология. На самом деле это не так.

Патологией является гиперлордоз — усиленный лордоз, при котором угол изгиба увеличивается, становится более выраженным. При этом начинает страдать весь корпус: наклоняется вперед таз, начинает выпирать вперед живот, а ягодицы, наоборот, назад. Эти излишние изгибы влекут за собой последствия, как на определенные части корпуса, так и на весь корпус в целом.

Наличие гиперлордоза у человека очень легко определить. Например, к его признакам, как уже говорилось, относится выпирание таза назад и за счет наклона вперед, выпирание живота. Также, когда человек лежит на спине, то появляется довольно большой промежуток между поясницей и поверхностью, на которой он лежит, присутствует напряжение и «тугоподвижность» в пояснично-крестцовой области, усиливается сутулость в грудном отделе.

Коррекция гиперлордоза поясничного отдела позвоночника


И, конечно, как любая патология, гиперлордоз также ведет к определенным неприятным последствиям. Появляются боли в пояснице из-за напряжения в мышцах спины, ухудшается осанка из-за изменения изгибов в позвоночнике, появляется дискомфорт и боли в тазобедренных суставах из-за неправильной на них нагрузки и ограниченности движения. Кроме этого возникают проблемы с работой кишечника (запоры, снижение перистальтики) из-за слабости и растянутости брюшной стенки, нарушается сон в положении лежа на животе из-за появления дискомфорта в спине.

Если по всему вышеописанному вы понимаете, что у вас развился гиперлордоз, то вам обязательно нужно начать исправлять его. Ведь если ничего не делать и затягивать с лечением, последствия будут обостряться еще сильнее. Для того, чтобы исправить гиперлордоз, нужно сконцентрироваться на двух направлениях.

Первое — укрепление ягодичных мышц и передней брюшной стенки. Второе — расслабление мышц спины и мышц-сгибателей бедра (пояснично-подвздошная мышца). Казалось бы, все очень просто, но как все это сделать самостоятельно? Какие упражнения нужно выполнять? Какие упражнения при гиперлордозе поясничного отдела позвоночника полезные и дают результат, а какие могут даже и навредить?

Теперь у вас есть возможность не забивать этим голову, а просто следовать пошаговым инструкциям и выполнять упражнения за Александрой Бониной, которые она специально разработала для исправления гиперлордоза. Эти упражнения вы найдете в видеокурсе «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника».

В программе курса находятся 5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс — от более простого к более продвинутому варианту (без эластичной лентой и с ней). Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекцию положения корпуса. Если вы будете в точности и добросовестно выполнять их по советам Александры Бониной, то уже совсем скоро вы добьетесь результата и скорректируете поясничный гиперлордоз!

Эти упражнения вы также можете добавлять в конце своих основных тренировок по программам Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы», «Укрепляем ягодицы за 5 недель», «Здоровый позвоночник за 2 недели» и др.

Исправить гиперлордоз — в этом нет ничего сложного!

Просто необходимо поменять некоторые ваши бытовые привычки, установки у себя в голове и больше заботиться о своем здоровье, помнить о важности здоровья. И тогда начнется прогресс. У вас будет готовая программа упражнений, а вот ее внедрение зависит, конечно, только от вас! Но автор и ее наглядные видео-уроки сделает все возможное, чтобы вы решили свою проблему с гиперлордозом поясничного отдела позвоночника!

Если ничего не предпринимать, то дальше будет только хуже! Если хотите быть здоровым, то нужно что-то делать для этого! И прямо сейчас рекомендуем приобрести видеокурс Александры Бониной «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника», если хотите сделать свою осанку красивой, а позвоночник здоровым!

Мнение об упражнениях Александры БонинойМнение об упражнениях Александры Бониной:

Упражнения Александры для меня стали настоящей находкой при моих проблемах со спиной даже во время беременности. Моя спина перестала болеть уже буквально после нескольких дней занятий по упражнениям Александры. Я стараюсь не лениться, чтобы был эффект, но для меня он все равно есть даже с учетом моей лени.

Спасибо большое за помощь!


отзыв оставила Юлия Туовила

 


Отзыв о курсе Александры БонинойОтзыв о курсе Александры Бониной:

Очень благодарна Александре за ее видеокурс! Я пока занимаюсь только 2 недели, но обязательно буду продолжать заниматься по упражнениям. У меня нет серьезных проблем с позвоночником, я решила заниматься в большей степени, с целью профилактики. Но если бы не видеокурс, то делать это точно бы не стала. Занимаюсь с большим удовольствием, нравится, что каждый день упражнения разные, это подогревает интерес. А формат видео дает эффект полного присутствия, нравится делать упражнения вместе с тренером, знающим и доброжелательно настроенным. Спасибо огромное! Буду обязательно следить за всеми публикациями и новыми оздоровительными программами!


отзыв оставила Анжелика Воронина

 


Отзыв врача об упражнениях Александры БонинойОтзыв врача об Александре Бониной и ее системе:

Александра, мне нравится, как вы преподносите материал! Действительно, врачи мало внимания уделяют внимание пациентам с больным позвоночником. Может, в силу своей занятости, а может, в силу того, что недостаточно понимают, как помочь человеку. Мне приятно, что моя молодая коллега решила так досконально разобраться в этом вопросе и найти рациональные, а главное, доступные всем методы‚ которые позволяют решить проблемы с позвоночником, замедлить процесс старения дисков и выйти из ситуаций болезни с наименьшими потерями. Желаю вам удачи, буду Вас поддерживать во всем!


отзыв оставила Галина Чернышова,
врач

 

Александра Бонина

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!

Как будут проходить занятия по видеокурсу Александры Бониной?

Занятия будут проходить в онлайне, т. е. обучаться вы будете через Интернет — в своем личном кабинете ученика на закрытом сайте клиентов Александры Бониной. Доступ к закрытому сайту и ко всем материалам программы «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника» вы получите сразу после оплаты. Письмо придет вам на электронную почту.
Включать и смотреть видео с упражнениями Александры Бониной вы сможете на любых удобных вам устройствах с доступом в Сеть Интернет. Видео можно смотреть на компьютере, ноутбуке, планшете, смартфоне и т. д. Как вам удобнее.
Вы сможете получать обратную связь от автора и ее помощницы во время прохождения курса. Под каждой видео-тренировкой курса есть возможность оставить свои вопросы и комментарии, на которые будут отвечать помощница Александры Бониной и сама автор и давать вам обратную связь.
К сожалению, обучающие материалы этого видеокурса скачать на компьютер нельзя, поэтому убедитесь, что у вас хороший Интернет, который позволит проигрывать видео с занятиями без проблем. По любым вопросам смело обращайтесь в службу поддержки автора!

 

Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.

Отзывы посетителей нашего проекта

Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

и первыми получайте новости о выходе новых курсов и тренингов, а также скидках на курсы до 80%.

+ БОНУС: после подписки Вы узнаете эксклюзивный прием как получить любой курс на нашем сайте СО СКИДКОЙ ДО 25%! Еженедельно нашу рассылку получают более 7000 человек.