Лечение позвоночника и суставов

Видеокурс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня»

Автор: Александра Бонина

Информация о продукте:

Получить курс
Хотели бы вы избежать проблем с осанкой, позвоночником, суставами, предплечьями и кистями при малоподвижном образе жизни и сидячей работе? Поможет вам в этом видеокурс Александры Бониной «Вечерняя гимнастика после рабочего дня» с пошаговой системой упражнений на каждый день!

В современной жизни, где мы постоянно уделяем внимание работе и заработку денег, мы часто забываем про свой организм — питаемся непонятно, как, мало двигаемся, много сидим, испытываем постоянные стрессы на работе и дома. Особенно это касается офисных работников.

С первого взгляда, можно подумать, что сидячая работа не так уж и вредна, ведь вы сидите в комфортном офисе, особо не перенапрягаетесь, да и зарабатываете неплохо, чтобы обеспечивать себе качественный полноценный отдых после работы, если того захотите. Но на самом деле большинство людей, работающих за компьютером (и даже просто с документами), во время работы принимают неправильную и вредную позу. И сидят они так по 6-8 часов в день, а то и более, и минимум 5 раз в неделю. В итоге, практически треть нашей сознательной жизни мы проводим в "скрюченном" положении в офисе.

А если сюда добавить то, что ночью мы также спим в положении лежа, и часто на неправильном матрасе, на неправильной подушке и в неправильной позе, то за день получается совсем мало активности...

Опасность сидения в длительной статичной «позе офисного работника» заключается в том, что со временем в теле начинает развиваться мышечный дисбаланс. То есть, часть мышц тела постоянно растянута, а другая часть — постоянно сокращена. Чем больше человек сидит, тем сильнее мышечный дисбаланс развивается. Это, в свою очередь, приводит к сколиозу и другим искривлениям осанки, остеохондрозу всех отделов позвоночника, к проблемам с плечевыми суставами, тазобедренными и коленными суставами, проблемам с предплечьями и кистями.

Для того чтобы предупредить эти неприятные для суставов, мышц и позвоночника явления или избавиться от начавших проявляться симптомов, необходимо начать заниматься физической активностью, хоть сколько-то минут в день. В случае многочасового сидения в офисе идеально — выполнять вечернюю зарядку, которая бы расслабляла ваш позвоночник за целый день, приводила все мышцы в тонус, исправляла бы дисбаланс.

Если вы не хотите со временем столкнуться с самыми различными болями в шее, спине, груди, ягодицах, стопах, суставах и мышцах, то нужно заранее позаботиться о своем организме и начать заниматься упражнениями ЛФК (лечебной физкультуры). Но какими? Есть два варианта. Первый — вы подберете самостоятельно упражнения, которые помогут убрать дисбаланс мышц, составите из них комплексы и регулярно будете по ним заниматься после рабочего дня. Но тут есть проблема — без знаний и понимания какие упражнения полезны и нужны, а какие вредны, можно себе не только не помочь, но и нанести вред. Второй вариант — вы можете воспользоваться готовым решением.

Это решение — видеокурс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня» Александры Бониной, в котором она воплотила все свои знания и наработки в области лечебной физкультуры и фитнеса. В этом курсе находятся специальные комплексы упражнений продолжительностью около 30 минут каждый, которые направлены именно на проработку проблемных областей офисных работников.

Благодаря удобному формату курса (видеоформату), вы сможете выполнять упражнения в любое удобное время и в любом удобном месте — дома, в гостях, в путешествиях, в командировке, даже прямо на работе, к примеру, после тяжелого рабочего дня, и т. д. Видео-программа Александры Бониной включает в себя 5 основных комплексов упражнений для вечерней гимнастики, которые нужно выполнять вечером после каждого рабочего дня. Упражнения все разные, каждое повторяется всего раз в неделю и не надоедает.

Регулярные занятия по курсу всего по 30 минут в день дадут вам огромное преимущество перед теми людьми, кто не занимается здоровьем. Вам просто нужно начать, и потом вы себе скажете "спасибо" за то, что вовремя позаботились о состоянии своего позвоночника, суставов, мышц, органов и здоровья, в целом.

Итак, если вы хотите всегда иметь красивую осанку, здоровый позвоночник, крепкие суставы, предупредить развитие различных заболеваний, связанных с сидячей работой, то рекомендуем вам прямо сейчас приобрести видеокурс Александры Бониной «Вечерняя гимнастика после рабочего дня» и уже сегодня вечером приступить к приятным и полезным занятиям!

Отзыв о зарядке Александры БонинойОтзыв о зарядке Александры Бониной: «Упражнения Александры Бониной реально помогают!»

Я доцент Тульского государственного университета. Совершенно случайно наткнулась на курсы Александры Бониной по лечению остеохондроза. Попробовала, очень понравились. В чем-то похожи на упражнения Норбекова, но здесь мне больше понравилась поэтапная проработка групп мышц, разминка, основная часть, заминка... Сидячий образ жизни и работа в офисах очень сказывается на нашем здоровье, остеохондроз практически у каждого. Конечно, трудно было заставить себя делать регулярно упражнения, но положительный эффект очень помогает в этом. Теперь я не представляю свой день без зарядки под спокойный голос Александры. Сначала выполняла упражнения для шейного отдела, а теперь перешла к проработке грудного отдела позвоночника. Возраст не позволяет мне уже полностью излечиться, но занятия очень помогают улучшить кровоснабжение, растянуть позвоночник, снять боли.

P.S. У меня искривление позвоночника и прочие заморочки, глядя на мой снимок, врач выразила сомнение, что с таким позвоночником вообще могут жить. Но упражнения Александры Бониной реально помогают! Спасибо!


отзыв оставила Ольга Кузнецова,
доцент ТулГУ

 


Отзыв об упражнениях Александры БонинойОтзыв об упражнениях Александры Бониной:

К сожалению, у меня сейчас нет возможности серьёзно заниматься по программе Александры Бониной, но я взяла ее на будущее. Компьютер у меня только на работе. Сейчас делаю по утрам несколько упражнений лёжа. Проблемы у меня больше в поясничной зоне — 2 грыжи позвоночника. Но даже то малое, что я пока делаю, и это очень помогает. Кроме того, появилась бодрость с утра, энергия. А это для меня совы очень важно. На работе я частенько делаю зарядку Александры Бониной от шейного остеохондроза, так как много времени провожу за компьютером. Помощь очень действенная.


С уважением, Людмила

 

Александра Бонина

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!

После изучения видеокурса «Вечерняя гимнастика после рабочего дня» и регулярных занятий вместе с Александрой Бониной:

Вы начнете со временем ощущать легкость и комфорт в теле, благодаря тому, что будете разгружать и расслаблять зажатые мышцы после долгой работы в положении сидя;
После работы вы станете буквально заряжаться новой энергией, будете уметь снимать общее напряжение и разминать свое тело после многочасового сидения;
Укрепите свое тело и возвратите ему силы, ведь ваши мышцы будут постепенно становиться более выносливыми и работоспособными, как и ранее;
У вас появится намного больше сил и энергии на семью, на свои хобби и другие бытовые дела;
Вы станете более работоспособными и успешными, перестав чувствовать хроническую усталость в теле и напряжение мышц;
Начнете лучше спать и хорошо чувствовать себя в течение дня;
И т.д.

 

Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.

Отзывы посетителей нашего проекта

Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

и первыми получайте новости о выходе новых курсов и тренингов, а также скидках на курсы до 80%.

+ БОНУС: после подписки Вы узнаете эксклюзивный прием как получить любой курс на нашем сайте СО СКИДКОЙ ДО 25%! Еженедельно нашу рассылку получают более 7000 человек.