У вас проблемы с шеей (шейным отделом позвоночника)? Постоянно мучают головные боли? По утрам перед глазами "мушки" и в течение дня возникают головокружения? Вы не высываетесь, хотя спите по 8-10 часов?

Знали ли вы, что очень многое при профилактике и лечении шейного остеохондроза зависит от подушки, на которой вы спите? Если нет, то обязательно скачайте и прочтите бесплатную книгу «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе» Александры Бониной.

Одну треть нашей жизни мы проводим во сне. В это время наш организм отдыхает, восстанавливает силы, набирается энергией. Но почему-то, если во время бодрствования мы окружаем себя различными удобствами, заботимся о своем здоровье, то про период сна часто забываем. Большинство спит на неровных, неудобных поверхностях - продавленных диванах, скрипящих кроватях, жестких матрасах и т.д.

Также как и кровать с матрасом, еще один важный элемент ночного отдыха - это подушка. Это не только качество сна, но и качество всей жизни. Можно проспать хоть 8 и больше часов на неудобной подушке, и при этом проснуться полностью разбитым. А на качественной подушке достаточно и 5 часов сна!

К тому же, подушка влияет на здоровье шейного отдела позвоночника. Ведь в то время, пока мы спим, наши мышцы полностью расслаблены. И если голова во время сна находится в неудобном положении, то у шейного отдела нет защиты в виде мышц. И из-за такого постоянного неправильного положения может развиться остеохондроз, протрузии, грыжи в шейном отделе. А если они уже есть, то легко можно получить обострение.

Именно поэтому нужно ответственно подойти к процессу сна, а в частности, выбору подушки, причем, ортопедической. Такой, которая поможет шее принять максимально безопасное положение во время сна.

Именно этой теме врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина и посвятила свою книгу. В ней она подробно рассказывает о важности правильной ортопедической подушки и дает советы по ее выбору. Скачать книгу можно на сайте Александры Бониной.