Бесплатная книга «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе»

Информация о курсе:

Тип материала: электронная книга в формате PDF
Читать отзывы >>
Оставить отзыв >>
Как получить: скачать книгу Александрой Бониной можно по ссылке ниже.

У вас проблемы с шеей (шейным отделом позвоночника)? Постоянно мучают головные боли? По утрам перед глазами "мушки" и в течение дня возникают головокружения? Вы не высываетесь, хотя спите по 8-10 часов?

Знали ли вы, что очень многое при профилактике и лечении шейного остеохондроза зависит от подушки, на которой вы спите? Если нет, то обязательно скачайте и прочтите бесплатную книгу «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе» Александры Бониной.

Одну треть нашей жизни мы проводим во сне. В это время наш организм отдыхает, восстанавливает силы, набирается энергией. Но почему-то, если во время бодрствования мы окружаем себя различными удобствами, заботимся о своем здоровье, то про период сна часто забываем. Большинство спит на неровных, неудобных поверхностях - продавленных диванах, скрипящих кроватях, жестких матрасах и т.д.

Также как и кровать с матрасом, еще один важный элемент ночного отдыха - это подушка. Это не только качество сна, но и качество всей жизни. Можно проспать хоть 8 и больше часов на неудобной подушке, и при этом проснуться полностью разбитым. А на качественной подушке достаточно и 5 часов сна!

К тому же, подушка влияет на здоровье шейного отдела позвоночника. Ведь в то время, пока мы спим, наши мышцы полностью расслаблены. И если голова во время сна находится в неудобном положении, то у шейного отдела нет защиты в виде мышц. И из-за такого постоянного неправильного положения может развиться остеохондроз, протрузии, грыжи в шейном отделе. А если они уже есть, то легко можно получить обострение.

Именно поэтому нужно ответственно подойти к процессу сна, а в частности, выбору подушки, причем, ортопедической. Такой, которая поможет шее принять максимально безопасное положение во время сна.

Именно этой теме врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина и посвятила свою книгу. В ней она подробно рассказывает о важности правильной ортопедической подушки и дает советы по ее выбору. Скачать книгу можно на сайте Александры Бониной.

Отзыв о книге Александры Бониной:

Хочу сказать большое спасибо Александре за эту чудесную книгу! Благодаря ей я наконец-то купила себе хорошую и качественную подушку! Мой выбор пал на фирму Fabe, анатомическая Anatomical. Я очень довольна ей! Она самая высокая, из всех подушек для спящих на боку, достаточно мягкая, но упругая. Получаю удовольствие, когда ложусь спать! Головные боли после ночного сна прошли! Большая благодарность Саше за полезные советы для здоровья!

—
Elena Prekrasnaya

Отзыв о книге Александры Бониной как выбрать ортопедическую подушку Отзыв о книге по выбору ортопедической подушки:

Благодаря советам в книге я купила себе подушку. После покупки заметила, что, действительно, головные боли меня почти перестали беспокоить. Шея теперь разгружается. Подбирала подушку под себя в магазине ортопедических товаров, как учила Саша. Пришла туда в момент обострения шейного остеохондроза и сразу оценила эффект. Шея расслабилась! Сейчас, вне обострения, это тоже очень хорошая подушка)) Но я помню то ощущение в магазине, когда прилегла на подушку, это ни с чем несравнимое облегчение))) Всем советую послушать советы автора и купить себе нормальную подушку и не мучить свою шею.

—
Светлана Старых

Упражнения ЛФК Александры Бониной для шейного отдела позвоночника отзыв Отзыв о системе упражнений ЛФК Александры Бониной для шейного отдела позвоночника:

У меня были проблемы с шейным отделом. Шея поворачивалась всего на градусов 30 в каждую сторону и болела левая мышца шеи. При поворотах шейные позвонки трещали как трещётки, назад голова вовсе не отклонялась. Начал выполнять комплекс Александры Бониной по курсу «Секреты здоровой шеи». Сначала две недели делал упражнения при обострении, а сейчас уже два месяца при ремиссии. Самочувствие теперь более-менее нормально. Очень хорошо помогает самомассаж. Из всех моих неприятностей сейчас у меня только постоянное напряжение мышц ног (стоя и при ходьбе) и нарушение равновесия при ходьбе. Буду с этим работать.

—
Виктор, г.Ханты-Мансийск, 68 лет

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!

Подробнее...

Скачать книгу

Вам следует скачать и изучить книгу А. Бониной, если вы хотите:

Узнать, как выбрать ортопедическую подушку, идеально подходящую именно вам;
Защитить и обезопасить свой шейный отдел позвоночника во время сна, если у вас уже есть шейный остеохондроз;
Спать крепко всю ночь и просыпаться в отличном самочувствии;
Предупредить появление шейного остеохондроза, грыж и других ужасных заболеваний.

Содержание книги Александры Бониной «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе»:

Введение;
Необходимые свойства качественной подушки;
Критерий 1. Форма подушки;
Критерий 2. Размер подушки;
Критерий 3. Жесткость подушки;
Критерий 4. Внутреннее строение подушки;
Критерий 5. Качество ткани и швов;
Критерий 6. Стоимость подушки;
Советы по уходу за подушками;
Мои критерии выбора производителя подушек.

Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.