В этом видео Александра Бонина расскажет, как за 2 недели сделать позвоночник абсолютно здоровым и навсегда забыть про боли при остеохондрозе.

В борьбе с остеохондрозом вам поможет система упражнений лечебной физкультуры, которая специально разработана автором. Данная система позволяет избавиться от болей, которые сковывают вашу жизнь. В видео автор покажет следующие упражнения:

1. Наклоны в стороны, растяжка позвоночника по боковым поверхностям;
2. Саморастяжка;
3. Упражнения с наклонами, сидя на стуле;
4. Растяжение и расслабление позвоночника прогибами;
5. Растяжение поясничного отдела позвоночника;
6. Упражнение для разминки грудного отдела позвоночника;
7. Упражнение «кошка»;
8. Растяжка позвоночника при помощи скручивающих движений.