Перед Вами видео «Кардионагрузка для похудения и сжигания жира!», которое записал Дмитрий Шеломенцев, автор методики быстрого и комфортного снижения веса в домашних условиях —
«Похудеть за 12 недель!».
Дело в том, что только лишь на одной жесткой диете похудеть НЕЛЬЗЯ. Вернее — Вы можете похудеть, используя какую-то из диет (Кремлевскую, огуречную, диету Елены Малышевой и т. д.), но рано или поздно Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО СНОВА наберете лишний вес.
Что касается кардионагрузки, то это именно тот вид физической нагрузки, который является НОМЕРОМ ОДИН из всех возможных способов физической активности, которые только можно придумать для эффективного снижения лишнего веса.
Кардионагрузка не должна оставаться в стороне, она должна обязательно быть встроена в весь процесс похудения — в Ваш привычный образ жизни. Если, конечно, Вы хотите получить долгие и стабильные результаты в похудении.
Самое простое и самое доступное, что можно использовать в качестве кардионагрузки — это легкий бег или быстрая ходьба. Это бесплатно и доступно для абсолютно любого человека! Кроме этого можно использовать любые активные виды спорта, например, футбол, волейбол, теннис, единоборства, плавание и т. д.
Кстати, если Вы стесняетесь бегать или у Вас нет времени/желания ходить в спортзал, то можно организовать себе кардионагрузку дома и заниматься прямо у себя дома с помощью
умного велотренажера Николая Долинова «ПОХУДЕЙ!».
Для нормального эффекта нужно устраивать себе кардионагрузку хотя бы 2 раза в неделю по 15 минут. Этого уже будет достаточно. Но для лучшего эффекта и быстрого снижения веса — занимайтесь 3-4 раза в неделю по 30-40 минут.
Итак, смотрите видео от Дмитрия Шеломенцева и Вы узнаете — что же такое кардионагрузка и как ее использовать для быстрого похудения и быстрого сжигания жира!
