Остеохондроз в настоящее время мучает почти каждого человека. Ноющие, неприятные боли сковывают движения и не дают жить полной жизнью. Но как же лечить остеохондроз и раз и навсегда избавиться от его симптомов? Ответ на этот вопрос дает Александра Бонина.

Александра, врач лечебной физкультуры разработала специальную систему упражнений для борьбы с остеохондрозом. Ведь именно движения (систематические и качественные) помогут в борьбе с этим недугом.

Из этого урока вы узнаете простой мини-комплекс упражнений, который поможет вам в борьбе с шейным остеохондрозом. Этот комплекс состоит из 3 частей: разминка, основная часть и заминка. Выполнять его можно как в период ремиссии, так и обострения болезни. Подробнее об этих упражнениях узнаете от автора.