Вашему вниманию представлен еще один видео урок
Александры Бониной - врача ЛФК и спортивной медицины. В уроке автор продемонстрирует облегченные упражнения на пресс.
Мышцам пресса очень важно уделять внимание даже если ваш позвоночник
страдает от остеохондроза. Одно лишь замечание - упражнения должны быть облегченными. Александра покажет специальные упражнения, которые включают в работу пресс, но при этом не задействуют
поясницу. Это самые минимальные нагрузки на переднюю брюшную стенку, допустимые в подострый период.
Разгружая поясницу в подострый период такими упражнениями, и включая в работу пресс, вы способствуете постепенному восстановлению поясничного отдела.
