Хотите узнать, как уделяя всего по 10 минут в день утром после пробуждения, изменить ваше здоровье и жизнь? Представляем вашему вниманию видеокурс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной. 7 видео-комплексов упражнений утренней гимнастики»!

Во время сна процессы, действующие в нашем организме, немного замедляются. Сердце работает медленнее, кровь также медленнее циркулирует, густеет. Нервная система отдыхает, как и весь организм, снижена физическая и умственная работоспособность, скорость реакций, чувствительность. Позвоночник разгружается, диски наполняются влагой, а мышцы находятся в расслабленном состоянии.

Но когда мы утром по сигналу будильника быстро вскакиваем с кровати, бежим в душ, пьем кофе или, наоборот, находимся в состоянии зомби и проклинаем весь белый свет, наш организм испытывает ужасный стресс. Ведь после вашего пробуждения ему нужно быстро разогнать кровь, активизировать нервную и другие системы, мозговую деятельность, подготовить тело к дневным нагрузкам... Но организм не успевает этого сделать и ни к чему хорошему это не приводит.

Миллионы людей на планете страдают от хронической или острой депрессии, глотая таблетки и заливая в себя литры кофе, не подозревая, что всего 10 утренних минут способны изменить их жизнь. И не меньше людей имеют проблемы с позвоночником, суставами, высоким давлением, слабостью мышц, избыточным весом, хроническими заболеваниями, и виной этому частично неправильные действия по утрам.

В данном видеокурсе врач ЛФК Александра Бонина расскажет, как важно выполнять зарядку каждое утро, чтобы предотвратить подобные проблемы. Причем, не каждое упражнение пойдет на пользу утром организму. Нужно выполнять правильные упражнения, которые не будут нагружать позвоночник и суставы. Именно их врач лечебной физкультуры и продемонстрирует в своем видеокурсе.

В курсе «Утренняя зарядка с Александрой Бониной» вас ждут 7 комплексов утренних упражнений на каждый день недели (с понедельника по воскресенье), в каждом из которых совершенно разные упражнения, и все они эффективны. Все что от вас требуется – просто включать каждое утро видео с комплексом и повторять все упражнения и движения за Александрой Бониной. Видео можно смотреть на компьютере или телевизоре, на телефоне или планшете, как вам удобно.

В результате выполнения таких утренних упражнений, вы обеспечите своему организму плавный переход из положения лежа в положение стоя, не создавая стресса для систем организма и нагрузки на позвоночник и суставы.