Бесплатный видеокурс «Секреты лечения поясничного остеохондроза»

Информация о курсе:

Тип материала: видеокурс
Поддержка автора:
Читать отзывы >>
Оставить отзыв >>
Как получить: кликните по кнопке ниже и скачайте бесплатно уроки на сайте автора...

Эта Методика Гарантированно Поможет Вам Вылечить Остеохондроз Поясничного Отдела Позвоночника!

Скачайте бесплатно уникальный обучающий видеокурс по лечению поясничного остеохондроза позвоночника в домашних условиях, естественным способом, без дорогостоящих процедур и походов к врачам...

Новый обучающий видеокурс врача ЛФК Александры Бониной включает в себя ШЕСТЬ подробных уроков. В каждом уроке помимо полезной и важной теории лечения есть как минимум одно видео с лечебными упражнениями для поясницы.

В каждом видео уроке Александра Бонина подробно объясняет правильную технику выполнения упражнений, а также показывает — с каким темпом нужно выполнять упражнения ЛФК, какое количество и так далее.

В каждом уроке вы вместе с опытным врачом ЛФК будете пробовать на практике и осваивать новые лечебные упражнения. Вы самостоятельно у себя дома начнете заниматься по урокам и быстро получите первые положительные результаты в лечении поясничного остеохондроза позвоночника.

Скачать бесплатно видеокурс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» Александры Бониной вы сможете прямо сейчас на официальном сайте автора по этой ссылке.

Заниматься вы начнет с простых базовых вещей — с упражнений и советов как снять острые боли в пояснице — и далее, в последующих видео уроках, Александра Бонина будет рассказывать о дальнейших этапах восстановления поясницы до стабильного здорового состояния.

Смотрите уроки последовательно, один за другим — так вы максимально поймете все, что автор хочет донести до вас!

Не стоит сомневаться в эффективности упражнений ЛФК. Автор бесплатного курса «Секреты лечения поясничного остеохондроза» (скачать бесплатно курс можно на сайте автора) уже помогла более чем 2000 людям с различными проблемами с позвоночником, шеей и поясницей восстановить здоровье естественным путем — без препаратов, изнурительных тренировок и походов по врачам.

Упражнения ЛФК сработали на тысячах людей с разными недугами со здоровьем, значит сработают и на вас. Если, конечно, вы будете строго следовать инструкциям Александры Бониной и приложите немного усилий для оздоровления своего тела.

Пришло время наконец-то избавиться от болей в пояснице, которые вас долго мучали! У вас все обязательно получится! А если будут вопросы — сможете задать их автору видеокурса в специальной форме.

Пришло время покончить с болями в спине и пояснице и начать получать удовольствие от жизни!

Успейте скачать обучающий видеокурс Александры Бониной «Секреты лечения поясничного остеохондроза» бесплатно на сайте автора пока он есть в свободном доступе. Александра сообщила мне, что скоро уберет курс из открытого доступа. В дальнейшем вы сможете получить этот курс только за деньги. Поспешите!

Отзыв о методике Александры Бониной: «Иду на выздоровление»

Большое спасибо, Александра!

Смотрел ваши уроки и сейчас выполняю упражнения. Мне даже опытные врачи не помогли. А с вами я иду на выздоровление )

Боли сократились, появилась подвижность, лучше себя чувствую. Надо далее заниматься, чтобы закрепить результат!

—
Сивков Андрей,
город Новосибирск, Россия

Отзыв об упражнениях ЛФК:

Спасибо большое за ваш видеокурс, очень приятные упражнения лечебной физкультуры, всё грамотно и понятно описано и показано в видео, пока занимаюсь с удовольствием:)

—
Катя

Отзыв о занятиях по бесплатному видеокурсу:

Спасибо, узнала много нового из ваших занятий, теперь знаю, что нужно делать и как реагировать когда появляется боль в поясничном отделе позвоночника.

—
Александра,
подписчица

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!

Подробнее...

Скачать курс

Что будет в бесплатном курсе Александры Бониной?

Понятная пошаговая схема ЧТО и КАК делать при обострении болей в поясничном отделе позвоночника (что делать в острый период болезни);
Освоите и научитесь применять разные виды упражнений ЛФК (лечебной физической культуры) для восстановления поясницы;
Научитесь правильно совмещать между собой лечебные упражнения из видеокурса;
Узнаете какие мышцы следует развивать и укреплять для восстановления поясничного отдела позвоночника;
Узнаете на каких этапах восстановления позвоночника используются те или иные лечебные упражнения;
Узнаете об упражнениях, которые нельзя ни в коем случае выполнять при обострениях состояния поясницы;
Научитесь делать упражнениями ЛФК правильно, чтобы не навредить себе и не перетренироваться во время занятий. И все это под руководством опытного врача ЛФК — Александры Бониной!

Итак, что же вас ожидает в бесплатном обучающем видеокурсе «Секреты лечения поясничного остеохондроза»:

Урок №1 — что делать больному при болях в спине (во время обострения поясничного остеохондроза)?
✔ Из-за чего возникают болевые ощущения в области поясницы?
✔ Как устроен и взаимодействует позвоночник и его мышцы?
✔ Как проявляются обострения болей в поясничном отделе позвоночника?
✔ Пошаговый план: что делать, если появились острые боли в спине?
✔ Самый безопасный и эффективный способ обезболивания при сильных болях в пояснице. ✔ Можно ли использовать и какие упражнения использовать в период обострения (в острый период)?
✔ Что делать после снятия обострения?

Урок №2 — мышечный корсет — важная опора для поясничного отдела позвоночника!
✔ Что это такое и какие мышцы относятся к мышечному корсету?
✔ Условия для эффективной работы мышечного корсета и его восстановления.
✔ С чего начать укрепление мышечного корсета?
✔ Секрет как грамотно подключать к работе разные группы мышц с каждым днем?
✔ Виды упражнений, которые лучше использовать? Как следует эти упражнения сочетать между собой?
✔ Какие изометрические упражнения для укрепления спины нам подойдет? Александра Бонина покажет как правильно выполняются эти упражнения и вы узнаете на каком этапе их можно подключать.
✔ Упражнения, которые нужно убрать из тренировок.

Урок №3 — почему при поясничном остеохондрозе позвоночника важно качать пресс?
✔ Почему пресс (мышцы передней брюшной стенки) так важен для крепкости и здоровья поясницы?
✔ Александра Бонина покажет упражнения лечебной физкультуры для укрепление мышц пресса (исходные положения, примеры упражнений, техника выполнения упражнений). Начнете с самых простых упражнений и далее перейдете к более сложным.
✔ Как правильно усиливать упражнения, но не переусердствовать в тренировках? В бесплатном видеокурсе «Секреты лечения поясничного остеохондроза» Александра Бонина дала схему с примерами упражнений!

Урок №4 — поясничный остеохондроз или неправильная осанка?
✔ Что означает «неправильная осанка»?
✔ Мышцы, которые отвечают за осанку (два вида).
✔ Как сбалансировать эти мышцы?
✔ Как влияют друг на друга поясничный остеохондроз и неправильная осанка человека?
✔ Как восстановить осанку и убрать проблемы в поясничном отделе позвоночника?
✔ Упражнения, которые стоит использовать для этого (автор курса наглядно показала их).

Урок №5 — для чего важно cтабилизировать состояние позвоночника?
✔ Почему важно в первую очередь добиться стабилизации позвоночника?
✔ Что такое нестабильность позвоночника? В чем это проявляется?
✔ Мышцы, которые ответственны за стабилизацию позвоночника? (их еще называют мышцами-стабилизаторами позвоночника)
✔ Как правильно тренировать мышцы-стабилизаторы? С чего начать занятия?
✔ Автор покажет как провести тест на навык стабилизации позвоночника и как получить расшифровку его результатов.

Урок №6 — почему растяжка (стретчинг) так важна для здоровья спины?
✔ Зачем человеку с проблемами в поясничным отделе позвоночника делать растяжку для восстановления поясницы?
✔ Главные принципы правильной растяжки (стретчинга).
✔ Когда Александра Бонина рассказала когда больному выполнять упражнения на растяжку.
✔ Элементы растяжки разного уровня (видео с наглядными примерами).