Автор: Александра Бонина
Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!
Как формируются проблемы с поясницей?
Как появляются боли в пояснице?
С какими мышцами работать?
Как снять боли в позвоночнике?
Как поддержать нервную систему при обострении болей?
Подострый период. Какие лечебные упражнения использовать больному?
Что делать после обострения болей в позвоночнике?
Укрепление мышечного корсета.
Стабилизация состояния позвоночника. Оценка мышц-стабилизаторов позвоночника.
Что делать при хондрозе, головных болях?
Можно ли использовать инверсионный стол?
Причины онемения рук и ног.
Можно ли заниматься ЛФК при травмах?
Можно ли выполнять упражнения и какие, если были сделаны операции на позвоночнике и вставлены металлические конструкции?
Если раздроблен диск — какие дальнейшие действия? Сможет ли диск восстановиться с помощью упражнений?
Можно ли играть в волейбол при проблемах с поясницей?
Можно ли крутить обруч при протрузиях межпозвоночного диска?
Как восстанавливать позвоночник после долгого сидения? Как быть если онемели ноги после долгого сидения?
Боли в грудном отделе позвоночника как лечить?
Можно ли при остеохондрозе ходить в баню? Баня при остеохондрозе позвоночника — польза или вред?
Человек не может делать упражнения на коленях — чем их заменить?
Болят и немеют 3 и 4 пальцы левой руки, с чем это связано, что делать?
Польза и вред бега для здоровья позвоночника. Как правильно бегать?
И еще десятки ответов на вопросы в видео уроках Александры Бониной, скачать бесплатно и посмотреть которые вы сможете по ссылке ниже!
отлично
Уважаемая Людмила! Приятного изучения и обучения! Здоровья вам! Здоровой поясницы вам!