Видеокурс «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника»

Представляем вашему вниманию новый обучающий видеокурс Александры Бониной «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника», который поможет в короткие сроки исправить поясничный гиперлордоз и сделать ваш позвоночник здоровым!

Лордоз — это естественный изгиб в поясничном отделе позвоночника, который является нормальным явлением. Наиболее он заметен у худых, стройных людей. Но почему-то существует очень много информации, по которой считается, что лордоз — это патология. На самом деле это не так.

Патологией является гиперлордоз — усиленный лордоз, при котором угол изгиба увеличивается, становится более выраженным. При этом начинает страдать весь корпус: наклоняется вперед таз, начинает выпирать вперед живот, а ягодицы, наоборот, назад. Эти излишние изгибы влекут за собой последствия, как на определенные части корпуса, так и на весь корпус в целом.

Наличие гиперлордоза у человека очень легко определить. Например, к его признакам, как уже говорилось, относится выпирание таза назад и за счет наклона вперед, выпирание живота. Также, когда человек лежит на спине, то появляется довольно большой промежуток между поясницей и поверхностью, на которой он лежит, присутствует напряжение и «тугоподвижность» в пояснично-крестцовой области, усиливается сутулость в грудном отделе.

И, конечно, как любая патология, гиперлордоз также ведет к определенным неприятным последствиям. Появляются боли в пояснице из-за напряжения в мышцах спины, ухудшается осанка из-за изменения изгибов в позвоночнике, появляется дискомфорт и боли в тазобедренных суставах из-за неправильной на них нагрузки и ограниченности движения. Кроме этого возникают проблемы с работой кишечника (запоры, снижение перистальтики) из-за слабости и растянутости брюшной стенки, нарушается сон в положении лежа на животе из-за появления дискомфорта в спине.

Если по всему вышеописанному вы понимаете, что у вас развился гиперлордоз, то вам обязательно нужно начать исправлять его. Ведь если ничего не делать и затягивать с лечением, последствия будут обостряться еще сильнее. Для того, чтобы исправить гиперлордоз, нужно сконцентрироваться на двух направлениях.

Первое — укрепление ягодичных мышц и передней брюшной стенки. Второе — расслабление мышц спины и мышц-сгибателей бедра (пояснично-подвздошная мышца). Казалось бы, все очень просто, но как все это сделать самостоятельно? Какие упражнения нужно выполнять? Какие упражнения при гиперлордозе поясничного отдела позвоночника полезные и дают результат, а какие могут даже и навредить?

Теперь у вас есть возможность не забивать этим голову, а просто следовать пошаговым инструкциям и выполнять упражнения за Александрой Бониной, которые она специально разработала для исправления гиперлордоза. Эти упражнения вы найдете в видеокурсе «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника».

В программе курса находятся 5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс — от более простого к более продвинутому варианту (без эластичной лентой и с ней). Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекцию положения корпуса. Если вы будете в точности и добросовестно выполнять их по советам Александры Бониной, то уже совсем скоро вы добьетесь результата и скорректируете поясничный гиперлордоз!

Эти упражнения вы также можете добавлять в конце своих основных тренировок по программам Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы», «Укрепляем ягодицы за 5 недель», «Здоровый позвоночник за 2 недели» и др.

Исправить гиперлордоз — в этом нет ничего сложного!

Просто необходимо поменять некоторые ваши бытовые привычки, установки у себя в голове и больше заботиться о своем здоровье, помнить о важности здоровья. И тогда начнется прогресс. У вас будет готовая программа упражнений, а вот ее внедрение зависит, конечно, только от вас! Но автор и ее наглядные видео-уроки сделает все возможное, чтобы вы решили свою проблему с гиперлордозом поясничного отдела позвоночника!

Если ничего не предпринимать, то дальше будет только хуже! Если хотите быть здоровым, то нужно что-то делать для этого! И прямо сейчас рекомендуем приобрести видеокурс Александры Бониной «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника», если хотите сделать свою осанку красивой, а позвоночник здоровым!