Представляем вашему вниманию новый обучающий
видеокурс Александры Бониной «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника», который поможет в короткие сроки исправить поясничный гиперлордоз и сделать ваш позвоночник здоровым!
Лордоз — это естественный изгиб в поясничном отделе позвоночника, который является нормальным явлением. Наиболее он заметен у худых, стройных людей. Но почему-то существует очень много информации, по которой считается, что лордоз — это патология. На самом деле это не так.
Патологией является
гиперлордоз — усиленный лордоз, при котором угол изгиба увеличивается, становится более выраженным. При этом начинает страдать весь корпус: наклоняется вперед таз, начинает выпирать вперед живот, а ягодицы, наоборот, назад. Эти излишние изгибы влекут за собой последствия, как на определенные части корпуса, так и на весь корпус в целом.
Наличие гиперлордоза у человека очень легко определить. Например, к его признакам, как уже говорилось, относится выпирание таза назад и за счет наклона вперед, выпирание живота. Также, когда человек лежит на спине, то появляется довольно большой промежуток между поясницей и поверхностью, на которой он лежит, присутствует напряжение и «тугоподвижность» в пояснично-крестцовой области, усиливается сутулость в грудном отделе.

И, конечно, как любая патология, гиперлордоз также ведет к определенным неприятным последствиям. Появляются
боли в пояснице из-за напряжения в мышцах спины, ухудшается
осанка из-за изменения изгибов в позвоночнике, появляется дискомфорт и боли в тазобедренных суставах из-за неправильной на них нагрузки и ограниченности движения. Кроме этого возникают проблемы с работой кишечника (запоры, снижение перистальтики) из-за слабости и растянутости брюшной стенки, нарушается сон в положении лежа на животе из-за появления дискомфорта в спине.
Если по всему вышеописанному вы понимаете, что у вас развился гиперлордоз, то вам обязательно нужно начать исправлять его. Ведь если ничего не делать и затягивать с лечением, последствия будут обостряться еще сильнее. Для того, чтобы исправить гиперлордоз, нужно сконцентрироваться на двух направлениях.
Первое — укрепление ягодичных мышц и передней брюшной стенки.
Второе — расслабление мышц спины и мышц-сгибателей бедра (пояснично-подвздошная мышца). Казалось бы, все очень просто, но как все это сделать самостоятельно? Какие упражнения нужно выполнять? Какие упражнения при гиперлордозе поясничного отдела позвоночника полезные и дают результат, а какие могут даже и навредить?
Теперь у вас есть возможность не забивать этим голову, а просто следовать пошаговым инструкциям и выполнять упражнения за Александрой Бониной, которые она специально разработала для исправления гиперлордоза. Эти упражнения вы найдете
в видеокурсе «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника».
В программе курса находятся 5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс — от более простого к более продвинутому варианту (без эластичной лентой и с ней). Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекцию положения корпуса. Если вы будете в точности и добросовестно выполнять их по советам Александры Бониной, то уже совсем скоро вы добьетесь результата и скорректируете поясничный гиперлордоз!
Эти упражнения вы также можете добавлять в конце своих основных тренировок по программам Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы», «Укрепляем ягодицы за 5 недель», «Здоровый позвоночник за 2 недели» и др.
Исправить гиперлордоз — в этом нет ничего сложного!
Просто необходимо поменять некоторые ваши бытовые привычки, установки у себя в голове и больше заботиться о своем здоровье, помнить о важности здоровья. И тогда начнется прогресс. У вас будет готовая программа упражнений, а вот ее внедрение зависит, конечно, только от вас! Но автор и ее наглядные видео-уроки сделает все возможное, чтобы вы решили свою проблему с гиперлордозом поясничного отдела позвоночника!
Если ничего не предпринимать, то дальше будет только хуже! Если хотите быть здоровым, то нужно что-то делать для этого! И прямо сейчас рекомендуем приобрести видеокурс Александры Бониной «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника», если хотите сделать свою осанку красивой, а позвоночник здоровым!